減量したい、また太ってきた。
そう思った先から、今日はメロンパン、クリームパン、コロッケパン、チョコデニッシュの頂き物があった。（汗）
夫はコロッケパン等の惣菜パンを好まないので、私が夕食代わりに２個もコロッケパンを食べてしまった
本当なら、湯豆腐鍋食べるつもりだったのに。。。
昼はかき揚天ぷらうどん。炭水化物にドーンと揚げ物をのせた、なんとも高カロリーな食事をとっていたんだっけ（汗）
ああ、最悪、罪の意識が湧く。
本日は、チートデーだよ、と自分を慰める。
思い起こせば、ほぼ毎日チートデーのような気がする。
50代、油断して太りすぎると、体重が戻せなくなるように思う。体力、気力がなくなって、疲れやすくなったから、仕事から帰れば、一旦、ソファーに横になったり、夕食済ませたら、ちょっと横になって休憩、といった具合だ。
20代は何をどれだけ食べても太らなかったけどなぁ。
医者の話だと、20代の体重プラス5キロっていうのが、理想らしい。
現在の私、５キロ減らせば、理想？体重になる。
頑張れば、減量できそうなラインだと思う。
ただ、まだ方法は、ちゃんと決まっていないんだけど。。。。
簡単に出来そうなところから。。
仕事場におやつとして、リンゴ、チーズ、グラノラバー、バナナなどを持参しようかなと。。
朝は、毎日コーンブレッドを食べるのをやめて、パパイアなどのフルーツ✙カッテージチーズと交互に食べようかな。
運動は３分縄跳びをやってみようかな。（続けられるか心配）
バスを２停留所前に降りれば、縄跳びするのにイイ感じの遊歩道があるので、
ウォーキングの歩数を増やすことにもなるしね。
統計では一日、一万歩歩けば、2週間で1キロ減るらしい。
5キロ減らすには、10週間、2ヶ月半。実際には単純計算出来ないんだろうけど。
目標は、7月末まで5キロ減
