今日は股関節が痛んで、家でゴロゴロの1日。
人工股関節は前屈で腱のインピンジメントが起こりやすくて、腸腰筋の腱の炎症で痛むってことChatGPT に教えて貰った。
今までは人工股関節の寿命が来たんじゃ、再置換が必要なんじゃ？とか、歩けなくて仕事出来なくなるかも？と心配していたけど、
腱が怒っているだけだから、薬飲んで、前屈しないよう気をつけて、休んでいれば、すぐ治るって教えて貰って安心したんだ。
ChatGPTってすごい奴だよ！！
薬飲んで、家でゴロゴロ。
バリトンウクレレのケースを超久しぶりに開いて、練習することにした。
ChatGPTにYoutubeのバリトンウクレレ初心者ビデオを順番に並べて貰った。
あとは練習あるのみ。
すごく便利、ChatGPT。
6月からウクレレ習い始めて、6か月。
初めてのウクレレパーフォーマンス、教室の皆んなが集まり、発表会。カハラモールでやってきました。
いやはや、間違えてわけわかんなくなってたけど、皆んなに混じっていれば大丈夫なもんだね。
インストラクターや上手い人らはスピーカーに繋がってるから、全体的にはちゃんとまともに聞こえるから良かったヨ。
あらためて、自分は全く、笑っちゃう程イケてないってわかったよ。アハハ
夫も見に来てくれて、パーフォーマンスの後にランチ食べて、映画観た。
レンタルファミリー
アメリカでの評価もかなりよく、私自身も大満足で面白かったよ。役者さん皆んな上手くて、映像もすごくよく出来てたと思う。
今回オンラインでオーダー、自分で型取りしてラボで作ってもらうナイトガードを購入。
出来上がった物が届いた。
今までもドラッグストアでお湯に浸けて型取りするタイプのものを使っていたんだけど、ちょっとグレードアップしてみた。
早速つけてみたら、ドラッグストアのものと比べて比較にならないくらい、いい感じのつけ心地。
ドラッグストアもの(下)は即ゴミ箱行き
歯医者で作って貰うと$500以上らしい。
プロティースガードで充分だと思う。
家電話からウクレレ教室に電話したけど、留守電。
しばらくして連絡きたけど、教室は閉まっていて、すぐに教室に見に行けない様子。
受け取りに行けたのが今日。いやはや不安で不便でストレス感じた1日だった。
私のスマホはアップルウオッチやiPadと繋げてあるので追跡ができる。GPSはウクレレ教室付近になってるし、多分教室に忘れたんだとは思う。でも万が一、道端で落としてるって可能性もあるし、自分の手元に戻るまでは、安心出来なくて、どっと疲れてしまいました。
生まれた時から注意力散漫なんだけど、歳を重ねて拍車がかかってきてる。
正直なところ、仕事もしたくない。失敗して迷惑かけたくない。週5日働いてるけど、1日減らそうかな、なんて考えてる。休みを増やしたところで注意力が上がる訳じゃないんだけどさ。
おつかれなのよね〜
スィーツ抜きダイエット、続いている、頑張ってる！
朝1番にお湯飲んでるし、白米やめて玄米にしてる。
サツマイモは毎日は食べれないけど、でも冷凍保存しておけば、食べたい時にいつでも解凍して食べれるから、都合がイイと早速作った
便秘は相変わらずだけど、腸内環境は2週間で変わるらしいから、便秘体操も始めた。
死んだ父も便秘でコーラックが欠かせない人だったな。
糖尿のけ、があるのは母親の系統だ、悪い所どりだな(汗)
今日は歯医者、シニアハウスのウェイトレスしてると、見た目にも食欲をそそる料理(刻み食や流動食でなく)を綺麗な食べ方(クチャクチャと音を出したり、吐き出したりせず) 死ぬまでちゃんと食べたいって思う。
いつまでも美味しいものを食べて喜んでいたい。
歯医者さん、行ってきまーす。
甘い物が好きすぎて、困る。
今までで1番肥えてしまっている(汗)
昼と夜、毎食後に甘いデザートを食べてたんだ。
血糖値が高く、
「プレ糖尿病、食事に気をつけるように」と医者から言われているのに、食べることが好き過ぎて、ブレーキが効かないでいた。
イタリア旅行、ローマのトレビの泉、コインを投げての願い事は、『美味しいものがたくさん食べれますように』だもん。
どれだけ食いしん坊なんだか。。。
月初め、10月1日。誓いをたてる。
今月から年内いっぱい、スィーツ、デザートは食べない‼️と宣言する。
それと、本腰入れて便秘を治すぞ！
1. 朝1番にお湯を飲む
2. キュウイとベリーのどちらかを毎日食べる
3. さつまいもを毎日食べる。
4. ドリンクは必ず温かい飲み物にする。
ちょっと嬉しいこと。
結婚19年のアニバーサリーってことで
夫からビンテージのメトロノームをくれた。
ウクレレ練習用にくれたんだけど、
リズム感を得るのに役立つらしい。
メトロノームを使う程上手くなりたいわ！
嬉しいこと、もう一つ。メガネ新調！
収集してるメガネフレームコレクションから、以前にeBay で$30でポチったフレームにレンズを入れることにしたよ。
ちょっとレトロっぽいフレームなんだけど、出来上がりには3週間位かかるらしい。今から楽しみだ。
瀬尾まいこの本、天理文庫で3冊、まとめて借りた。『図書館の神様』『天国はまだ遠く』『幸福の食卓』
自分には、最後に読んだ『天国の食卓』が1番良かった。
彼女の本、もっと読みたいけれど天理文庫には3冊きりしかないし、年内には閉まっちゃうんだよね。
これからどうしよう。Amazonでの電子書籍の購入も日本のアドレスにしたり、と手段がある様だけど、ちょっと面倒くさいなぁ。
